env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดซีซาร์บรอกโคลีอุ่น

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥦 8 ถ้วยของดอกกระหล่ำปลีสด
  • น้ำมันและไขมัน

    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันคาโนลา
    • 1/2 ถ้วยน้ำมันคาโนลา
    • 1 ช้อนโต๊ะซอสเวอร์จิเนีย
    • 1 ช้อนชาดิจองมัสตาร์ด
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 1/2 ช้อนชาเกลือโคเชอร์
    • 1 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 1/2 ถ้วยพาร์เมซานชีสขูดฝอย
    • 🧀 1/4 ถ้วยพาร์เมซานชีส
  • อื่น ๆ

    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
    • 4 ชิ้นเบคอน
    • 1/3 ถ้วยปังโกะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C)

2

กระจายดอกกะหล่ำปลีบนถาดอบขนาดใหญ่ เคล้าให้เข้ากับน้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ 3/4 ช้อนชา และพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา

3

อบดอกกะหล่ำปลีจนสีเขียวสดใสและมีจุดสีน้ำตาล ประมาณ 18-20 นาที

4

ผสมน้ำมัน 1/2 ถ้วย พาร์เมซานชีส 1/4 ถ้วย ไข่ น้ำมะนาว ซอสเวอร์จิเนีย กระเทียม มัสตาร์ดดิจอง พริกไทยดำ 3/4 ช้อนชา และเกลือ 3/4 ช้อนชาในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน

5

ทอดเบคอนในกระทะด้วยไฟกลางจนกรอบ ประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับ

6

คั่วปังโกะในน้ำมันเบคอนที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ คนตลอดด้วยไฟต่ำจนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 3 นาที

7

นำดอกกะหล่ำปลีใส่ชามเสิร์ฟ โรยด้วยปังโกะ เบคอน และพาร์เมซานชีสที่เหลือ ราดน้ำสลัดซีซาร์

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

857

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 33g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 74g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ดอกกะหล่ำปลีสดเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุดสามารถเก็บน้ำสลัดซีซาร์ที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 4 วันสำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ แทนเบคอนด้วยถั่วคั่วหรือชิกพีอบการเติมน้ำมะนาวเพิ่มจะช่วยเสริมความสดชื่นให้กับจาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล