พิซซ่าผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
พิซซ่าผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ฐาน
- 🍅 ซอสพิซซ่ารสเค็มน้อย 3/4 ถ้วย
- แป้งพิซซ่าอิตาเลียนขนาดใหญ่ (12 นิ้ว)
ผัก
- 🥦 บรอกโคลี 1 ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
- 🥕 แครอทขูดฝอย 1 ถ้วย
- พริกหยวกเขียว 1/2 ถ้วย หั่นแว่น
ชีส
- 🧀 ชีสโมซาเรลล่าไขมันต่ำ 5 ออนซ์ ขูดฝอย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์
3
ตักซอสพิซซ่าลงบนแป้งพิซซ่า
4
วางแป้งพิซซ่าลงในถาดคุกกี้ จากนั้นจัดวางผักไว้บนซอส เกลี่ยชีสลงไป
5
อบเป็นเวลา 10 นาที
6
เมื่ออบเสร็จแล้ว ปล่อยให้พิซซ่าเย็นลงประมาณ 3 นาทีก่อนจะหั่นเป็นชิ้น แบ่งเป็น 8 ส่วน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
213
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเพิ่มความเผ็ด โรยเกล็ดพริกแดงหรือผงกระเทียมก่อนอบสามารถเปลี่ยนผักตามชอบได้สำหรับความหลากหลายใช้แป้งพิซซ่าแบบโฮลวีทเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ประหยัดเวลาโดยเตรียมผักให้เรียบร้อยและแช่ไว้ในตู้เย็น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล