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कुकपाल AI
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थाई झींगा फ्राइड राइस (Kao Pad Goong)

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सॉस और मसाले

    • 1 ½ बड़ा चम्मच ऑयस्टर सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच मछली का सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 🟫 1 बड़ा चम्मच हल्का भूरा चीनी
  • तेल

    • 3 बड़ा चम्मच कैनोला तेल, विभाजित
  • प्रोटीन

    • 🍤 1 पाउंड मध्यम अनुभवहीन झींगा, छिलका उतारा और नसबंदी किया हुआ
    • 🥚 2 बड़े अंडे, पीटा हुआ
  • सब्जियां

    • 🌱 ½ कप कटा हुआ हरा प्याज, विभाजित
    • 🧄 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन, विभाजित
    • 1 (10 औंस) पैकेज जमे हुए मिश्रित सब्जियां
  • अनाज

    • 🍚 3 कप पिछले दिन का पका हुआ सफेद चावल

चरण

1

एक छोटे कटोरे में ऑयस्टर सॉस, मछली का सॉस, सोया सॉस, और भूरा चीनी मिलाएं। अलग रखें।

2

एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट या वॉक में मध्यम आंच पर 1/2 बड़ा चम्मच तेल गर्म करें। झींगा, 1/4 कप हरा प्याज, और 1 बड़ा चम्मच लहसुन डालें। निरंतर हिलाते हुए पकाएं, जब तक झींगा कठोर और अपारदर्शी न हो जाए, 3 से 4 मिनट। एक कटोरे में स्थानांतरित करें।

3

स्किलेट को साफ किए बिना, मध्यम आंच पर एक और 1/2 बड़ा चम्मच तेल डालें। शेष 1/4 कप हरा प्याज, शेष 1 बड़ा चम्मच लहसुन, और मिश्रित सब्जियां डालें। अक्सर हिलाते हुए पकाएं, जब तक सब्जियां नरम न हों, लगभग 4 मिनट।

4

सब्जियों को स्किलेट के किनारे पर धकेलें और केंद्र में एक और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें। पीटा हुआ अंडा डालें और 20 सेकंड के लिए छोड़ दें; फिर धीरे-धीरे हिलाएं जब तक बड़े ढेर नहीं बन जाएं, लगभग 1 मिनट। पके हुए अंडे और सब्जियों को एक साथ मिलाएं।

5

आंच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल डालें। पका हुआ चावल और आरक्षित सॉस मिलाएं; स्किलेट में चावल को समतल करें। अक्सर उलटते और घुमाते हुए पकाएं, जब तक चावल भूरा और कुछ जगहों पर कुरकुरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट।

6

गर्मी से हटाएं और पके हुए झींगा मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

439

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 49g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छे परिणामों के लिए, चिपकने से रोकने के लिए पिछले दिन का ठंडा चावल इस्तेमाल करें।जमे हुए मिश्रित सब्जियों को ताजा सब्जियों जैसे कटा हुआ गाजर, मटर, या बेल पेपर के साथ अनुकूलित करें।प्रामाणिक अनुभव के लिए पतली कटी हुई प्याज के साथ सजाएं और खीरा के टुकड़े, चेरी टमाटर, और नींबू के टुकड़े के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।