테리야키 치킨 코르동 블루
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $12.5
테리야키 치킨 코르동 블루
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $12.5
재료
치킨
- 🍗 4개의 큰 껍질 없는, 뼈 없는 닭 허벅지
소스 및 양념
- 1 컵 테리야키 소스
- 1 큰술 토마토 기반 고추 소스
조리용 스프레이
- 🧈 4인분 버터맛 조리용 스프레이
델리 아이템
- 🍖 4장의 델리 햄
- 🧀 4개 (1온스) 저지방 치즈
기타
- 4개의 이쑤시개
- 1 컵 파anko빵가루
단계
1
닭 허벅지를 두꺼운 플라스틱 시트 사이에 놓고 고기 망치의 매끄러운 면으로 두께를 1/2 인치로 두드린다.
2
테리야키 소스와 고추 소스를 볼에 섞어 부어 재밀봉 가능한 플라스틱 봉투에 닭을 넣고 마리네이드로 코팅한 후 18~24시간 동안 냉장 보관한다.
3
오븐을 350°F (175°C)로 예열하고 9x13인치 베이킹 접시에 버터맛 조리용 스프레이를 뿌린다.
4
닭을 마리네이드에서 꺼내 잔여물을 털어내고 마리네이드는 버린다. 닭을 평평하게 놓고 햄과 치즈를 겹겹이 올려 단단히 말아 이쑤시개로 고정시킨다.
5
치킨 번들을 조리용 스프레이로 뿌리고 파anko 빵가루를 묻혀 준비된 베이킹 접시에 놓는다. 다시 가볍게 뿌린다.
6
치킨 번들을 예열된 오븐에서 35~40분간 굽거나 즉석 온도계가 165°F (74°C)를 나타낼 때까지 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
501
칼로리
- 43g단백질
- 32g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
닭을 하룻밤 동안 마리네이드하여 맛을 더욱 좋게 한다.닭이 완전히 익었는지 확인하기 위해 육류 온도계를 사용하라.바삭한 샐러드와 따뜻한 프랑스 빵과 함께 제공하면 완벽한 식사가 된다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.