Tacos Surf's Up
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porzioni
- $10
Tacos Surf's Up
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Proteine
- 🐟 1 scatola (6,5 once) di tonno, sgocciolato
- 1 scatola (15,5 once) di fagioli rossi a basso contenuto di sodio, sciacquati e sgocciolati
Verdure
- 🌽 1 tazza di mais in scatola a basso contenuto di sodio, sgocciolato
- 🥬 2 tazze di lattuga, tagliata a striscioline
Condimenti e Spezie
- 1/3 di tazza di maionese light
- 2 cucchiai di condimento per tacos
- 🍋 2 cucchiai di succo di lime o succo di un lime
- 1/2 tazza di salsa
Latticini
- 🧀 1 1/2 tazze di formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi
Cereali
- 12 tortillas integrali o gusci per tacos croccanti
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
In una ciotola media, sminuzzare il tonno con una forchetta. Aggiungere i fagioli, il mais, la maionese, il condimento per tacos e il succo di lime.
Disporre la lattuga, il formaggio e la salsa in ciotole separate.
Posizionare le tortillas o i gusci per tacos su un piatto adatto al microonde. Cuocere nel microonde alla massima potenza per 1 minuto.
Per servire, stratificare il composto di tonno, la lattuga e il formaggio sulla tortilla. Completare con la salsa.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
679
Calorie
- 30gProteine
- 93gCarboidrati
- 21gGrassi
💡 Suggerimenti
Per risparmiare ancora più tempo, preparare il composto di tonno in anticipo e conservarlo in frigorifero fino al momento di servire.Usa succo di lime appena spremuto per un sapore più vivace.Puoi sostituire il tonno in scatola con pesce alla griglia o gamberi per un'opzione premium.Scegli opzioni in scatola a basso contenuto di sodio e ingredienti a ridotto contenuto di grassi per un piatto più salutare.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.