
牛肉甘蓝酿甜椒
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 份数
- $25
牛肉甘蓝酿甜椒
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 份数
- $25
食材
基础食材
- 1汤匙含盐黄油
- 2磅瘦牛肉末
- 2罐(14.5盎司)烤番茄丁
- ½个中等大小的绿甘蓝,切碎
- ½个中等大小的红甘蓝,切碎
- 3根芹菜,切碎
- 🧅 1个中等大小的洋葱,切碎
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🧂 2茶匙海盐
- 2茶匙干牛至
- 1茶匙干罗勒
- 1茶匙黑胡椒粉
- 6个大红甜椒
- 2茶匙橄榄油或适量
- ½杯碎马苏里拉奶酪
- ½杯碎普罗卧干酪
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。在两个长方形玻璃烤盘底部和四周涂抹油。
2
在4到6夸脱的汤锅中以中火融化黄油。加入牛肉末、番茄丁、绿甘蓝和红甘蓝、芹菜、洋葱、伍斯特郡酱、大蒜、盐、牛至、罗勒和黑胡椒;煮至牛肉开始变色且甘蓝稍微软化,约8到10分钟。继续烹饪并搅拌10到15分钟。
3
同时,将甜椒从顶部到底部切成两半。去掉茎、籽和白色筋膜。用橄榄油擦拭甜椒外皮;将其排列在准备好的烤盘中,表皮朝下,像可食用碗一样。
4
过滤牛肉混合物以去除并丢弃多余液体;将混合物分装至甜椒中直至填满,多余的可以堆在顶部或保留作其他用途。用铝箔纸覆盖填充好的甜椒。
5
在预热的烤箱中烘烤至甜椒变软,约30到40分钟。取下铝箔纸,撒上马苏里拉奶酪和普罗卧干酪;再烤5分钟。
6
上桌前冷却3到5分钟。
营养成分
每份🔥
264
卡路里
- 19g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用红色、黄色和橙色甜椒混合搭配,呈现鲜艳的视觉效果。为了减少准备时间,可以预先切好蔬菜或使用食品加工机。考虑更换奶酪以适应饮食偏好,例如使用素食替代品。搭配一份沙拉作为完整餐点享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。