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Recette de sauté d'œufs aux épinards

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥬 150g épinards
  • Œufs

    • 🥚 4 œufs
  • Assaisonnement

    • 🧈 20g beurre
    • 🧄 1 c. à soupe ail haché
    • 🧂 1 pincée de sel
    • 1 c. à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Rincer les épinards abondamment sous l'eau courante.

2

Casser 4 œufs dans un bol, ajouter une pincée de sel et battre jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

3

Chauffer une poêle avec de l'huile d'olive et y verser le mélange d'œufs. Remuer constamment avec des baguettes pour obtenir des œufs brouillés moelleux. Cuire jusqu'à 80% de cuisson.

4

Retirer les œufs brouillés de la poêle et les mettre de côté.

5

Dans la même poêle, faire fondre le beurre et faire revenir l'ail haché jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

6

Ajouter les épinards rincés dans la poêle et les faire sauter avec une pincée de sel jusqu'à ce qu'ils soient flétris.

7

Remettre les œufs brouillés dans la poêle et les mélanger doucement avec les épinards. Cuire brièvement pour combiner les saveurs.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 3g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des épinards frais pour obtenir la meilleure saveur et texture.Servir immédiatement pour un goût et une présentation optimal.Ce plat s'accompagne bien de riz vapeur ou en accompagnement de viandes grillées.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.