स्किलेट नूडल्स और बीफ़
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
स्किलेट नूडल्स और बीफ़
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मांस
- 🥩 1/2 पाउंड मैदा ग्राउंड बीफ़
सब्जियां
- 🧅 1/2 कप प्याज, कटा हुआ
- 1 पैकेज (10 औंस) फ्रोजन छोटी कटी हुई पालक
डेयरी
- 1 कप फैट-फ्री कटेज चीज़
- 1/2 कप पार्ट-स्किम मोज़ारेला चीज़, बेरी हुई
शुष्क सामग्री
- 1 कैन (15 औंस) लो-सोडियम टमाटर सॉस
- 3 कप नूडल्स, अनकुक्ड, 1/2-इंच चौड़ा
मसाले और चटनियां
- 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/4 चम्मच अजवाइन
- 1/4 चम्मच तुलसी
तरल पदार्थ
- 1 1/2 कप पानी
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक बड़े स्किलेट में ग्राउंड बीफ़ को भूरा करें। वसा हटाने के लिए ड्रेन और धोएं।
प्याज, टमाटर सॉस, पानी और मसाले डालें। ढक कर उबाल आने दें।
नूडल्स डालें। ढक कर 5 मिनट तक सिमर करें।
माइक्रोवेव में पालक को डिफ्रॉस्ट करें। स्किलेट मिश्रण में पालक मिलाएं। ढक कर 5 मिनट तक सिमर करें।
मिश्रण को हिलाएं। ऊपर कटेज चीज़ रखें और मोज़ारेला से छिड़कें। ढक कर 10 मिनट तक सिमर करें। यदि मिश्रण बहुत सूख जाए तो पानी डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
182
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त मसाले के लिए, स्वाद के अनुसार हॉट सॉस या लाल मिर्च के छोटे टुकड़े डालें।एक्स्ट्रा फाइबर और पोषक तत्वों के लिए पूरे अनाज के नूडल्स का उपयोग करें।अग्रिम में बनाकर सप्ताह भर में तेज़ी से गरम करने के लिए फ्रिज में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।