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간단한 계란과 치즈 아침 케사디아

비용 $5, 절약하다 $3

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 계란 혼합물

    • 🥚 큰 계란 4개
    • 🥛 우유 3 큰술
    • 🧈 버터 2 작은 술
  • 야채

    • 1/4 컵 다진 초록색 피망
    • 🧅 다진 양파 1/4 컵
  • 또띠아 & 치즈

    • 🌮 또띠아 4장 (6인치)
    • 🧀 (Velveeta®와 같은) 가공 치즈 2조각 (두께 1/2 인치)

단계

1

볼에 계란 2개와 우유 1 1/2 큰술을 풀어주세요.

2

6인치 프라이팬에 버터 1 작은 술을 중불에서 녹입니다. 피망과 양파를 넣고 약 300초 동안 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다.

3

야채 혼합물의 절반을 덜어내어 따로 보관하세요. 계란 혼합물과 나머지 야채 혼합물을 팬에 붓습니다. 팬을 기울이고, 부드럽게 한쪽 끝의 계란을 깨지 않게 밀어 옆으로 물리며, 익지 않은 계란이 팬 위로 흐르도록 합니다. 모든 4면에 대해 반복한 후 바닥이 익을 때까지 약 120초간 요리합니다. 뒤집어서 60~120초 더 조리하여 바닥이 약간 갈색이 될 때까지 익혀주세요.

4

오믈렛을 또띠아 위로 밀어놓은 다음 팬에 다시 돌려놓습니다. 치즈 1조각을 오믈렛 위에 놓고 다른 또띠아로 덮으세요. 바닥이 갈색이 될 때까지 약 120초 동안 요리하세요. 뒤집어서 반대쪽도 약 60초 더 갈색이 되도록 요리합니다.

5

플레이트 위에 케사디아를 미끄러뜨리고 4조각으로 자릅니다.

6

남은 계란, 우유, 버터, 야채, 치즈 및 또띠아를 사용하여 두 번째 케사디아에 대해 1-5단계를 반복합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

449

칼로리

  • 23g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡

이 케사디아는 아침 식사를 위해 전날 밤에 만들어두면 빠르고 재가열할 수 있습니다.더 건강한 버전을 원한다면 통밀 또띠아와 저지방 치즈를 사용하세요.스피나치 또는 버섯 같은 다른 야채를 추가하면 맛과 영양을 더할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.