
美味烤根茎蔬菜
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $10
美味烤根茎蔬菜
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $10
食材
蔬菜
- 🥕 4根胡萝卜,切丁
- 🥔 2杯土豆丁
- 1杯甜菜根丁(生)
- 🧅 1个洋葱,切丁
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 1杯撕碎的甜菜叶
蛋白质
- ¼杯罐装鹰嘴豆,沥干
调味料
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙干百里香叶
- 🧂 适量盐和胡椒粉
液体
- 🍷 ⅓杯干白葡萄酒
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
2
将胡萝卜、土豆、甜菜根、洋葱、大蒜和鹰嘴豆放入9x13英寸的烤盘中;淋上橄榄油,然后用百里香、盐和胡椒粉调味。充分混合。
3
在预热的烤箱中不加盖烤30分钟,在烘烤中途搅拌一次。
4
从烤箱中取出烤盘,拌入白葡萄酒。返回烤箱,继续烤至酒基本蒸发且蔬菜变软,大约再烤15分钟。
5
拌入甜菜叶,让它们因蔬菜的热量而蔫软。根据口味再次加入盐和胡椒粉调味后即可食用。
营养成分
每份🔥
143
卡路里
- 3g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的味道,可以在烘烤时加入新鲜迷迭香。确保均匀切割蔬菜以促进一致的烹饪效果。可以用菠菜或羽衣甘蓝代替甜菜叶以增加变化。使用烘焙纸便于清理。搭配一道蛋白质主菜以完成一顿完整餐食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。