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Sementes de Abóbora de Inverno Assadas

Custo $3, economizar $2

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porções
  • $3

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 1 xícara de sementes de abóbora ou outras sementes de abóbora dura
    • 1 colher de sopa de azeite
    • 🧂 ½ colher de chá de sal, ou a gosto

PASSOS

1

Reúna todos os ingredientes. Pré-aqueça o forno a 275 graus F (135 graus C). Forre uma assadeira com papel manteiga ou papel alumínio.

2

Após remover as sementes da abóbora, enxágue com água e remova qualquer resíduo e pedaços de abóbora. Seque as sementes e coloque-as em uma tigela pequena; misture o azeite e o sal até que estejam uniformemente cobertas.

3

Espalhe as sementes em uma camada uniforme na assadeira preparada.

4

Asse no forno preaquecido por 15 minutos, ou até que as sementes comecem a estourar. Retire do forno; deixe esfriar na assadeira antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

217

Calorias

  • 9g
    Proteína
  • 6g
    Carboidratos
  • 19g
    Gorduras

💡 Dicas

Certifique-se de que as sementes estão bem limpas e secas antes de assar para melhor textura.Experimente temperos como páprica, alho em pó ou pimenta em pó para um sabor adicional.Armazene as sementes assadas restantes em um recipiente hermético para manter a frescura.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.