Đậu mắt đen nhanh chóng và lành mạnh
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Số suất
- $8
Đậu mắt đen nhanh chóng và lành mạnh
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 4 lát thịt xông khói gà tây
Đậu
- 2 cốc đậu mắt đen, đông lạnh
Chất lỏng
- 💧 2 cốc nước
Gia vị
- 1/4 thìa cà phê tiêu đen
- 1 thìa đường
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Trên lửa vừa cao, nấu thịt xông khói trong 3 đến 4 phút.
3
Thêm các nguyên liệu còn lại và đun sôi.
4
Giảm nhiệt xuống mức nhỏ lửa và nấu cho đến khi đậu mềm, khoảng 30 phút.
5
Dùng nóng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
111
Calo
- 7gProtein
- 16gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Để thêm hương vị, hãy cân nhắc sử dụng thịt xông khói gà tây hun khói.Để tăng độ cay, thêm ớt chipotle, ớt cayenne hoặc ớt jalapeños cắt hạt lựu.Phục vụ kèm với bánh ngô để có sự kết hợp kinh điển.Đảm bảo đậu mắt đen đã mềm trước khi phục vụ để cải thiện kết cấu.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.