env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้ออบกับผัก

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 335 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
    • เนื้อสะโพกติดกระดูกขนาด 3 1/2 ปอนด์ 1 ชิ้น
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ หรือตามชอบ
    • น้ำซุปเนื้อ 2 ½ ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • 🍷 น้ำส้มสายชูไวน์แดง ¼ ถ้วย
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ใบกระวาน 2 ใบ
    • 🥔 มันฝรั่งแดงขนาดเล็ก 1 ปอนด์ หั่นเป็น 4 ส่วนตามยาว
    • เห็ดกระป๋อง (6 ออนซ์) 1 ขวด หรือมากกว่าตามชอบ
    • แป้งข้าวโพด 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำเย็น 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • เกลือผักชีฝรั่ง 1 เหยาะ หรือตามชอบ
    • โหระพาแห้ง 1 เหยาะ หรือตามชอบ
    • ไทม์แห้ง 1 เหยาะ หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งกระทะหนักหรือหม้อดัตช์โอเว่นบนเตาที่ไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไป เมื่อร้อนแล้วใส่เนื้อสะโพก ทอดจนเหลืองทั่ว ใช้เวลาประมาณ 5-8 นาทีต่อด้าน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ จากนั้นยกลงใส่จาน พักน้ำมันในกระทะไว้

3

ใส่หัวหอมและกระเทียมลงในกระทะ ผัดจนหัวหอมเป็นสีทอง ประมาณ 15 นาที คนให้เข้ากันกับน้ำซุปเนื้อ มะเขือเทศสับกระป๋อง น้ำส้มสายชูไวน์แดง น้ำตาลทรายแดง และใบกระวาน นำขึ้นตั้งไฟจนเดือด ใส่เนื้อสะโพกลงไป ปิดฝา

4

นำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ อบจนเนื้อนุ่มมาก ใช้เวลาประมาณ 4-4 1/2 ชั่วโมง

5

วางแครอทหั่นแว่นรอบๆ เนื้อ ตั้งบนเตาไฟกลางจนเดือด นำกลับเข้าเตาอบอีก 30 นาที จากนั้นมันฝรั่ง ตั้งบนเตาไฟกลางจนเดือด นำกลับเข้าเตาอบจนมันฝรั่งนุ่ม ประมาณ 30 นาที

6

ตักเนื้อสะโพกใส่จานเสิร์ฟ คลุมด้วยฟอยล์หลวมๆ พักไว้ 10 นาที

7

คนเห็ดลงในน้ำปรุงในกระทะ ตั้งไฟอ่อนจนเดือด ละลายแป้งข้าวโพดในน้ำเย็นในชามเล็ก คนให้เข้ากันกับน้ำปรุง ปรุงรสด้วยเกลือผักชีฝรั่ง โหระพาแห้ง และไทม์แห้ง ตุ๋นซอสจนข้น ประมาณ 5 นาที ตักใบกระวานออก เสิร์ฟพร้อมกับผักและราดซอส

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

567

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 33g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ลองหมักเนื้อสะโพกกับไวน์แดงข้ามคืนเสิร์ฟพร้อมขนมปังอบใหม่ๆ หรือสลัดเป็นอาหารเสริมของเหลือสามารถเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นบนเตาได้อย่างเบามือ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล