
เนื้ออบกับผัก
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
เนื้ออบกับผัก
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
- เนื้อสะโพกติดกระดูกขนาด 3 1/2 ปอนด์ 1 ชิ้น
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นละเอียด
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ หรือตามชอบ
- น้ำซุปเนื้อ 2 ½ ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- 🍷 น้ำส้มสายชูไวน์แดง ¼ ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- ใบกระวาน 2 ใบ
- 🥔 มันฝรั่งแดงขนาดเล็ก 1 ปอนด์ หั่นเป็น 4 ส่วนตามยาว
- เห็ดกระป๋อง (6 ออนซ์) 1 ขวด หรือมากกว่าตามชอบ
- แป้งข้าวโพด 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำเย็น 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- เกลือผักชีฝรั่ง 1 เหยาะ หรือตามชอบ
- โหระพาแห้ง 1 เหยาะ หรือตามชอบ
- ไทม์แห้ง 1 เหยาะ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)
ตั้งกระทะหนักหรือหม้อดัตช์โอเว่นบนเตาที่ไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไป เมื่อร้อนแล้วใส่เนื้อสะโพก ทอดจนเหลืองทั่ว ใช้เวลาประมาณ 5-8 นาทีต่อด้าน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ จากนั้นยกลงใส่จาน พักน้ำมันในกระทะไว้
ใส่หัวหอมและกระเทียมลงในกระทะ ผัดจนหัวหอมเป็นสีทอง ประมาณ 15 นาที คนให้เข้ากันกับน้ำซุปเนื้อ มะเขือเทศสับกระป๋อง น้ำส้มสายชูไวน์แดง น้ำตาลทรายแดง และใบกระวาน นำขึ้นตั้งไฟจนเดือด ใส่เนื้อสะโพกลงไป ปิดฝา
นำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ อบจนเนื้อนุ่มมาก ใช้เวลาประมาณ 4-4 1/2 ชั่วโมง
วางแครอทหั่นแว่นรอบๆ เนื้อ ตั้งบนเตาไฟกลางจนเดือด นำกลับเข้าเตาอบอีก 30 นาที จากนั้นมันฝรั่ง ตั้งบนเตาไฟกลางจนเดือด นำกลับเข้าเตาอบจนมันฝรั่งนุ่ม ประมาณ 30 นาที
ตักเนื้อสะโพกใส่จานเสิร์ฟ คลุมด้วยฟอยล์หลวมๆ พักไว้ 10 นาที
คนเห็ดลงในน้ำปรุงในกระทะ ตั้งไฟอ่อนจนเดือด ละลายแป้งข้าวโพดในน้ำเย็นในชามเล็ก คนให้เข้ากันกับน้ำปรุง ปรุงรสด้วยเกลือผักชีฝรั่ง โหระพาแห้ง และไทม์แห้ง ตุ๋นซอสจนข้น ประมาณ 5 นาที ตักใบกระวานออก เสิร์ฟพร้อมกับผักและราดซอส
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
567
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 33gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ลองหมักเนื้อสะโพกกับไวน์แดงข้ามคืนเสิร์ฟพร้อมขนมปังอบใหม่ๆ หรือสลัดเป็นอาหารเสริมของเหลือสามารถเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นบนเตาได้อย่างเบามือ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล