
Soupe polonaise aux rouleaux de chou
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Portions
- $15
Soupe polonaise aux rouleaux de chou
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🍖 450 grammes de bœuf haché
Légumes
- 1,25 kilogramme de chou vert
- 3/4 tasse de persil italien haché
Produits de base et assaisonnements
- 🧈 1/2 tasse de beurre non salé
- 🧂 2 1/2 cuillères à café de sel casher
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
- 1 pincée de poivre de Cayenne
Liquides
- 🍲 2 1/2 tasses de bouillon de bœuf
- 💧 1 1/2 tasses d'eau
Glucides
- 🍚 1 tasse de riz blanc à grains longs
Tomates
- 🍅 3 tasses de tomates écrasées ou en purée
ÉTAPES
Faites fondre le beurre dans une marmite à soupe à feu moyen-élevé. Ajoutez l'oignon et le sel; faites revenir jusqu'à ce que les oignons ramollissent et deviennent translucides, environ 4 à 5 minutes.
Ajoutez le bœuf haché; cuire, en remuant pour briser les grumeaux, jusqu'à ce que la viande soit dorée et effritée, environ 5 minutes.
Assaisonnez avec de l'ail, du poivre noir, du poivre de Cayenne et du laurier; cuire pendant 1 minute. Ajoutez le bouillon de bœuf, augmentez le feu et portez à ébullition. Incorporez le chou; réduisez le feu à moyen et cuire jusqu'à tendreté, environ 10 à 15 minutes.
Ajoutez les tomates et l'eau; poursuivez la cuisson à feu doux pendant encore 10 à 15 minutes.
Incorporez le riz et la moitié du persil; laissez mijoter à feu moyen jusqu'à ce que le riz soit tendre et que la soupe épaississe, environ 20 minutes. Ajustez l'épaisseur avec du bouillon ou de l'eau supplémentaire si nécessaire.
Assaisonnez la soupe au goût avec du sel, garnissez avec le reste de persil et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
358
Calories
- 21gProtéines
- 22gGlucides
- 22gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du persil frais pour un goût optimal.Ajustez le niveau d'épices en modifiant la quantité de poivre de Cayenne.Servez avec du pain croustillant pour un repas complet.Cette soupe se congèle bien et peut être utilisée pour la préparation des repas.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.