
كرات الطاقة بنكهة فطيرة الجوز
تكلفة $5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5
كرات الطاقة بنكهة فطيرة الجوز
تكلفة $5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- كوب واحد من نصفات الجوز
- ثلث كوب من الشوفان الملفوف
- كوب واحد من التمر المجهول المنزوع النوى
التوابل والنكهات
- ثمن ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ربع ملعقة صغيرة من الملح الكوشر
- ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- ملعقة واحدة كبيرة من شراب القيقب
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). افرد ورقة زبدة على صينية الخبز.
رتّب طبقة واحدة من الجوز على صينية الخبز المعدّة. أضف الشوفان الملفوف. اخبز في الفرن المسخن حتى يتحمص، حوالي 10 دقائق. اتركه ليبرد تمامًا.
اخفق الجوز، الشوفان، التمر، القرفة، الملح، خلاصة الفانيليا، وشراب القيقب في معالج الطعام حتى تطحن المكسرات للقوام المطلوب.
شكّل الخليط إلى اثني عشر كرة مضغوطة بحجم 2 إنش. ضعها في الثلاجة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
119
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
برّد الخليط لمدة 10 دقائق قبل تشكيل الكرات لتسهيل التعامل.احفظ كرات الطاقة في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.يمكنك استبدال الجوز بالجوز أو اللوز إذا رغبت.إذا كان التمر جافًا، انقعه في ماء دافئ لمدة 10 دقائق وصفيه قبل الاستخدام للحصول على قوام أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.