💡 टिप्स

आप बदली के लिए बादाम का दूध या किसी अन्य प्लांट-आधारित दूध का उपयोग कर सकते हैं।गाढ़े स्मूदी के लिए ब्लेंड करने से पहले बर्फ के कुछ टुकड़े जोड़ें।अतिरिक्त प्रोटीन के लिए, प्लांट-आधारित प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप जोड़ने पर विचार करें।इस स्मूदी कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलन के कारण एक अच्छा वर्कआउट-पूर्व स्नैक है।