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愛爾蘭香蔥馬鈴薯泥

成本 $6, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $6

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 2磅馬鈴薯,去皮並切成兩半
    • 🧅 1束青蔥,切薄片
  • 乳製品

    • 🥛 1杯牛奶
    • 🧈 ¼杯奶油,切成小塊
  • 調味料

    • 🧂 ½茶匙鹽,或根據口味調整
    • 適量現磨黑胡椒

步驟

1

將馬鈴薯放入大鍋中,加鹽水覆蓋;煮沸。將火調至中小火,煮至變軟。

2

將馬鈴薯徹底瀝乾,然後放回鍋中,用乾淨的廚房毛巾覆蓋。將鍋放在非常小的火上加熱,直到馬鈴薯完全乾燥。

3

同時,將牛奶和青蔥在小火加熱的平底鍋中加熱,直到溫熱。

4

馬鈴薯乾燥後,加入奶油和鹽;用馬鈴薯搗碎器搗成泥,直到光滑。加入溫熱的牛奶混合物,攪拌均勻,然後用胡椒調味。

營養成分

每份

🔥

326

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 47g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

使用如育空黃金馬鈴薯等蠟質馬鈴薯,可獲得更濃郁的馬鈴薯泥效果。避免過度攪拌馬鈴薯,以保持鬆軟口感。可作為單獨一道菜食用,或搭配香腸或烤肉,構成完整的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。