env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Суп из курицы и тортильи в Instant Pot

Стоимость $12, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🍗 ½ фунта куриной грудки без кожи и костей
  • Приправы

    • 🧂 соль и молотый черный перец по вкусу
    • 🧂 2 чайные ложки молотого тмина
    • 🧂 2 чайные ложки чили порошка
  • Овощи

    • 🥕 ½ стакана очищенной и нарезанной моркови
    • 🥬 ½ стакана нарезанного сельдерея
    • 🌽 ½ стакана размороженной кукурузы (зерна)
  • Бобовые

    • 1 (15 унций) банка черных бобов, промытых и слитых
  • Бульон

    • 🥣 1 (32 унции) пачка куриного бульона Swanson® (4 чашки)
  • Другое

    • 2 столовые ложки томатной пасты
    • 🌮 2 (8 дюймов) кукурузные тортильи, нарезанные полосками
    • 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы, или по вкусу
    • 🥑 1 авокадо, нарезанный кубиками (опционально)
    • 1 острый перец халапеньо, нарезанный ломтиками, или по вкусу (опционально)

ШАГИ

1

Посолите и поперчите курицу. Добавьте курицу, морковь, сельдерей, фасоль, кукурузу, томатную пасту, тмин, чили порошок и куриный бульон Swanson® в Instant Pot объемом 6 литров.

2

Закройте крышку и перекройте клапан для выпуска пара. Готовьте под высоким давлением, установив таймер на 5 минут (таймер начнет обратный отсчет после достижения давления - это займет около 15 минут). После завершения нажмите «Отмена» и быстро сбросьте давление.

3

Выньте курицу из кастрюли. Разберите курицу на волокна и верните в кастрюлю. Приправьте по вкусу.

4

Подавайте с полосками тортильи, свежей нарезанной кинзой, авокадо или ломтиками острого перца халапеньо, если желаете.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

244

Калории

  • 23g
    Белок
  • 34g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежий качественный куриный бульон для лучшего вкуса.Настройте специи в зависимости от вашего предпочтительного уровня остроты.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.