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ハワイアンロコモコ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🍖 1ポンドの粗びきビーフチャック
    • 🥚 卵4個
    • 🍚 炊いたご飯4カップ
  • 野菜とソース

    • 🧅 1カップのスライスした玉ねぎ
    • 🍄 1カップのスライスしたキノコ
    • ½カップの水
    • (Heinzなどの)12オンス瓶のブラウングレイビー1本
  • その他

    • クッキングスプレー

手順

1

大きなフライパンにクッキングスプレーを塗り、中火で熱します。

2

粗びきビーフを4等分し、パティ状に成形します。

3

熱したフライパンでパティを焼き、固まり始め、温かくなり、中心が少しピンク色になるまで片面約6分ずつ焼きます。

4

タマネギと水を残った肉汁に加えます。弱火にして、タマネギが少し柔らかくなるまで約5分間煮ます。

5

キノコを加え、さらに約5分間煮て、混ぜながらキノコが完全に調理されるまで待ちます。

6

タマネギとキノコの混合物にグレイビーを注ぎ入れ、混ぜます。グレイビーが温まるまで調理し、約5分後、パティをグレイビーの中に優しく置き、再び温まるまで煮込みます。

7

パティがグレイビーの中で煮込んでいる間に、別のフライパンにクッキングスプレーを塗り、中火で熱します。卵を熱いフライパンで白身が不透明になるまで、黄身はとろっとしたまま2〜3分焼きます。

8

炊いたご飯を4つの皿に分け、それぞれに牛肉のパティを載せ、その上に卵を乗せます。グレイビーを均等に各皿にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

602

カロリー

  • 32g
    タンパク質
  • 61g
    炭水化物
  • 24g
    脂肪

💡 ヒント

調理時間を短縮するために、残りのご飯を使用してください。準備の手間を省くために、予め調理されたパティを使うことを検討してください。スパムは代替タンパク質オプションとして使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。