Thịt bò xay và bắp cải
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Số suất
- $10
Thịt bò xay và bắp cải
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 1 cây bắp cải lớn, cắt nhỏ
- 🍅 1 hộp (14.5 ounce) cà chua thái hạt lựu cùng với nước
- 🧅 1 củ hành, bổ đôi và thái lát mỏng
Gia vị
- 1 muỗng canh hỗn hợp gia vị Ý
Đạm
- 0,45 kg thịt bò xay nạc
BƯỚC
Thu thập tất cả các nguyên liệu.
Cho bắp cải, cà chua cùng nước, hành tây, hỗn hợp gia vị Ý, muối và tiêu vào một nồi Dutch oven hoặc nồi lớn, đun ở lửa nhỏ; nấu và khuấy cho đến khi bắt đầu sôi lăn tăn.
Thêm thịt bò xay lên trên; đậy nắp và nấu, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi bắp cải mềm và thịt bò chín hoàn toàn, khoảng 45 phút.
Dọn ra và thưởng thức!
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
193
Calo
- 22gProtein
- 4gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thêm nhiều gia vị hơn hoặc điều chỉnh theo sở thích khẩu vị của mình.Cân nhắc phục vụ kèm theo một bên là bánh mì giòn hoặc cơm nấu chín để có một bữa ăn cân đối.Phần thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày và hâm nóng lại trong chảo hoặc lò vi sóng.Để có một lựa chọn ít calo hơn, hãy sử dụng thịt gà hoặc gà tây xay thay vì thịt bò.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.