env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Quinoa Tỏi

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần cơ bản

    • 🧈 1 muỗng canh bơ
    • 🧄 1 muỗng canh tỏi băm
    • 2 cốc nước dùng gà
    • 1 cốc quinoa

BƯỚC

1

Đun chảy bơ trong một nồi lớn trên lửa vừa. Đảo tỏi trong bơ đã tan chảy cho đến khi hơi vàng, khoảng 5 phút.

2

Đổ nước dùng gà vào nồi; thêm quinoa và khuấy đều.

3

Đun sôi, giảm lửa nhỏ, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 15 phút.

4

Nhấc nồi ra khỏi bếp và để yên trong 5 phút trước khi xới tơi quinoa bằng nĩa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

193

Calo

  • 7g
    Protein
  • 29g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có một lựa chọn thuần chay, thay nước dùng gà bằng nước dùng rau củ.Thêm các loại thảo mộc hoặc gia vị khác như hương thảo hoặc ngò tây để tăng thêm hương vị.Bảo quản phần còn lại trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.