Farm Lady's Delicious Chicken Parmesan
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 17 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
Farm Lady's Delicious Chicken Parmesan
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 17 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ซอสและของเหลว
- ซอสสปาเก็ตตี้ 2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ขาว 1 ฟอง
- น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมแห้ง
- แป้งอเนกประสงค์ 1/2 ถ้วย
- เกล็ดขนมปังแห้ง 1 ถ้วย
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- โหระพาแห้ง 1/2 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/8 ช้อนชา
โปรตีน
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 4 ชิ้น (ชิ้นละ 4 ออนซ์) - ทุบให้หนาประมาณ 1/4 นิ้ว
ชีส
- 🧀 มอสซาเรลลาชีสขูด 1 ถ้วย
อื่น ๆ
- สเปรย์ทำอาหารรสเนย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450°F (230°C) เทซอสสปาเก็ตตี้ลงในกระทะแล้วตั้งไฟอ่อน
ตีไข่ขาวและน้ำเข้าด้วยกันในชามตื้นจนเข้ากัน โรยแป้งลงบนจาน ในชามตื้นอีกใบ ผสมเกล็ดขนมปัง ชีสพาร์เมซาน โหระพา ออริกาโน เกลือ และพริกไทยดำจนเข้ากันอย่างทั่วถึง
นำเนื้ออกไก่ไปคลุกกับแป้ง แล้วสะบัดแป้งส่วนเกินออก หลังจากนั้นนำไปคลุกกับส่วนผสมไข่ขาว จากนั้นกดเบาๆ ลงในเกล็ดขนมปังปรุงรส สะบัดเศษขนมปังส่วนเกินออก และฉีดสเปรย์ทำอาหารทั้งสองด้านของเนื้ออกไก่
วางเนื้ออกไก่ลงบนแผ่นอบแบบไม่ติด และอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทอง ประมาณ 10 ถึง 12 นาที
นำออกจากเตาอบ โรยด้วยมอสซาเรลลาชีส และอบต่ออีก 1 ถึง 2 นาที จนชีสละลายและเริ่มมีสีน้ำตาล
นำออกจากเตาอบและเสิร์ฟทันทีพร้อมซอสสปาเก็ตตี้ร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
486
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากมีเวลาเพิ่มเติม หมักไก่ในน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติใช้สมุนไพรสดแทนสมุนไพรแห้งสำหรับกลิ่นหอมและรสชาติที่ดียิ่งขึ้นสำหรับเวอร์ชันปลอดกลูเตน ให้เปลี่ยนเกล็ดขนมปังและแป้งปกติเป็นทางเลือกแบบปลอดกลูเตนจับคู่กับสลัดผักสำหรับมื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล