env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่คาเซียโตเร่สำหรับมื้อเย็นวันธรรมดา

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 3 ชิ้น (8 ออนซ์) น่องไก่ติดกระดูกและหนัง
  • ส่วนประกอบสำหรับอบ & ทำอาหาร

    • ⅔ ถ้วย แป้งอเนกประสงค์
  • น้ำมัน

    • ¼ ถ้วย น้ำมันมะกอก
  • ผัก

    • พริกเขียวขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นยาว 2 นิ้ว
    • 🧅 ½ หัวหอมเล็ก หั่นแว่น
    • 🧄 4 กลีบกระเทียม หั่นแว่น
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • ½ ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
    • ¼ ช้อนชา เกล็ดพริกแดง
    • 🧂 ¼ ช้อนชา เกลือ
    • ¼ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
  • ซอสและส่วนผสมของเหลว

    • ซอสมะเขือเทศพริกแดงและกระเทียมย่าง 1 ขวด (32 ออนซ์)
    • 💧 น้ำ 1 ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

จุ่มชิ้นไก่ในแป้งแล้วสะบัดส่วนเกินออก

2

ตั้งน้ำมันในกระทะขนาด 10 นิ้วบนไฟแรงปานกลาง ใส่ไก่ลงไปทอดจนเหลืองทั้งสองด้าน ประมาณ 4-5 นาทีต่อด้าน นำไก่ออกจากกระทะแล้วพักไว้ กรองน้ำมันออกจากกระทะให้เหลือประมาณ 1/8 นิ้ว

3

ใส่พริกเขียว หัวหอม กระเทียม ออริกาโน เกล็ดพริกแดง เกลือ และพริกไทยลงในกระทะ ผัดโดยคนตลอดเวลา เป็นเวลา 2 นาที

4

เทซอสสปาเก็ตตี้ลงไปและเติมน้ำเพื่อเจือจางให้น้อยลงเล็กน้อย ซอสจะข้นขึ้นเมื่อปรุงเสร็จ คนให้เข้ากันแล้วใส่ไก่ลงในซอส ตักซอสราดไก่ให้ทั่วแล้วนำไปเคี่ยว

5

ปิดฝา ลดไฟ และเคี่ยวโดยกลับไก่และขูดก้นกระทะเป็นระยะๆ จนกว่าไก่จะไม่มีสีชมพูที่กระดูกและน้ำซุปใส ประมาณ 40 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

724

แคลอรี่

  • 38g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 41g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวหรือพาสต้าสำหรับมื้ออาหารแบบครบเครื่องตกแต่งด้วยชีสพาร์มีซานขูดสดเพื่อเพิ่มรสชาติหากชอบอาหารเผ็ดสามารถเพิ่มเกล็ดพริกแดงได้ใช้ต้นขาไก่ไร้กระดูกเพื่อลดเวลาในการทำอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล