env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Çıtır Tavuk Salatası ve Lezzetli Bal Hardal Sos

Maliyet $15, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Salata Malzemeleri

    • 8 bardak karışık ilkbahar salata yeşillikleri
    • 🥕 2 büyük havuç, soyulmuş ve çapraz dilimlenmiş
    • 1 bardak dilimlenmiş turp
  • Tavuk Kaplama

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 ½ bardak panko ekmeği kırıntıları
    • ¼ çay kaşığı sarımsak tozu
    • 2 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz
    • yemek pişirme spreyi
    • ½ bardak çok amaçlı un
    • 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
    • ¼ çay kaşığı karabiber
    • 🥚 2 adet büyük yumurta
    • 💧 2 yemek kaşığı su
    • 🍗 1 ½ pound derisiz, kemiksiz tavuk göğüs yarım parçaları
  • Sos

    • ¾ bardak mayonez
    • 3 yemek kaşığı hazır sarı hardal
    • 🍯 3 yemek kaşığı bal
    • 4 çay kaşığı Dijon hardalı
    • 🍋 1 yemek kaşığı limon suyu

ADIMLAR

1

Zeytinyağını orta ateşte ekstra geniş bir tavada ısıtın. Panko ve sarımsak tozunu ekleyin. Kızaran kadar karıştırarak pişirin (2 ila 3 dakika). Sığ bir tabağa aktarın ve soğumaya bırakın (2 ila 3 dakika). Maydanozu karıştırın.

2

Hava kızartma sepetini yemek pişirme spreyi ile kaplayın ve hava kızartma makinesini 400°F (200°C)’ye önceden ısıtın.

3

Başka bir sığ kapta, unu, tuzu ve karabiberi karıştırın. Üçüncü bir kapta, yumurtaları ve suyu çırpın.

4

Tavuk göğüslerini boyuna 1x3 inçlik şeritlere kesin. Tavuk şeritlerini önce un karışımına, sonra yumurta karışımına ve son olarak panko karışımına bulayarak kaplayın.

5

Bölümler halinde tavuğu önceden ısıtılmış hava kızartma makinesine ekleyin. Bir kez çevirerek pişirin, tavuk şeritlerinin iç sıcaklığı 165°F (74°C)'ye ulaşana kadar (5 ila 7 dakika). Bir tabağa aktarın ve sıcak tutun.

6

Büyük bir kasede salata yeşilliklerini, havuçları ve turpları karıştırın.

7

Küçük bir kapta mayonezi, sarı hardalı, balı, Dijon hardalını ve limon suyunu sos yapmak için karıştırın.

8

Salatayı tabaklara bölün. Üzerine çıtır tavuk yerleştirin ve sosla süzün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

560

Kalori

  • 32g
    Protein
  • 43g
    Karbonhidratlar
  • 32g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha da çıtır tavuk için kaplama işlemi sırasında çift bulama yapmayı düşünün.Bal hardal sosunu en az 30 dakika buzdolabında bekletin, lezzetini artırmak için.Artan tavuk veya sosu salatanın tazeliğini korumak için ayrı saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.