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Gumbo de hojas de col rizada con jarrete de jamón

Costo $15, ahorrar $25

Fuente: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 2 cucharadas de aceite vegetal
    • 🧅 1 cebolla grande
    • 3 tallos de apio
    • 🧄 2 dientes de ajo
    • 1 cucharadita de tomillo seco
    • 1/2 cucharadita de copos de pimiento rojo picados
    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
    • 1/2 cucharadita de orégano seco
    • 2 cucharadas de harina integral
    • 💧 4 tazas de agua
    • 6 tazas de hojas de col rizada picadas
    • 2 jarretes de jamón
    • 2 tazas de arroz integral cocido

PASOS

1

Coloca una sartén en la estufa y ajusta el fuego a medio. Cuando esté caliente, agrega el aceite. Agrega la cebolla, el pimiento, el apio, el ajo, el tomillo, los copos de pimiento rojo, la sal y el orégano, y cocina hasta que estén dorados.

2

Agrega la harina en pequeñas cantidades, espolvoreando un poco a la vez y revolviendo bien, hasta que se vuelva ligeramente marrón.

3

Agrega lentamente el agua, revolviendo constantemente. Agrega el jarrete de jamón. Sube el fuego a alto y cuando hierva reduce el fuego a bajo.

4

Agrega las hojas de col rizada y cocina hasta que estén tiernas.

5

Divide el arroz integral en 4 tazones poco profundos y cubre cada uno con aproximadamente 1 taza de gumbo.

NUTRIENTES

Por 1 porción

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134

Calorías

  • 4g
    Proteína
  • 17g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Para un sabor más ahumado, agrega una pequeña cantidad de pimentón ahumado.Sirve con una rebanada de pan de maíz para una comida sureña completa.Duplica la receta y congela las sobras para preparar comidas.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.