env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สโตรกานอฟฟ์ไก่

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อต้นขาไก่ไม่มีหนังและกระดูก 1 1/4 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา แบ่งใช้
    • พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา แบ่งใช้
  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
    • ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย
  • ผัก

    • เห็ดเครมินี 8 ออนซ์ หั่นแว่น
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 ถ้วย
    • กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
  • ของเหลว

    • น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสวูสเตอร์เชียร์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • มัสตาร์ดดิจอง 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หมักไก่ด้วยเกลือ 1/4 ช้อนชา และพริกไทย 1/4 ช้อนชา โรยแป้ง 2 ช้อนโต๊ะลงบนไก่แล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว

2

ตั้งน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลาง ใส่ไก่ครึ่งหนึ่งลงไปทอดจนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้าน ด้านละ 3 นาที ตักไก่ใส่จาน ทำซ้ำกับไก่ที่เหลือ

3

ละลายเนยในกระทะ ใส่เห็ดและหอมหัวใหญ่ ผัดจนกว่าเห็ดจะปล่อยน้ำและระเหยออก ประมาณ 6–8 นาที ใส่กระเทียมและผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที

4

โรยแป้งที่เหลือลงบนส่วนผสม ผัดต่อไปอีก 1 นาที

5

ใส่น้ำซุปไก่ ซอสวูสเตอร์เชียร์ มัสตาร์ดดิจอง เกลือที่เหลือ และพริกไทย ต้มจนเดือดขณะขูดกระทะด้วยช้อนไม้เพื่อล้างเศษอาหาร

6

ค่อยๆ คน 1/2 ถ้วยของส่วนผสมน้ำซุปร้อนเข้ากับครีมเปรี้ยว จากนั้นเติมส่วนผสมครีมเปรี้ยวกลับลงไปในกระทะและต้มจนเดือด

7

นำไก่กลับมาใส่ในกระทะ ตุ๋นจนร้อนทั่วและซอสข้นขึ้น ประมาณ 2–3 นาที

8

เสิร์ฟสโตรกานอฟฟ์พร้อมข้าว ตกแต่งด้วยปาปริก้าและต้นหอม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

506

แคลอรี่

  • 41g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันที่เบาลง ให้ใช้โยเกิร์ตกรีกแทนครีมเปรี้ยวเสิร์ฟพร้อมเส้นพาสต้าหรือมันฝรั่งบดสำหรับการจับคู่แบบคลาสสิกใช้สมุนไพรสดเช่นผักชีสำหรับตกแต่งเพื่อยกระดับรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล