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珍珠粗麦粉鸡汤

成本 $10, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 汤底

    • 6杯低钠鸡汤

  • 蔬菜

    • 🧅 1个小洋葱

  • 肉类

    • 2杯熟鸡肉

  • 谷物

    • 1/2杯以色列粗麦粉

  • 乳制品

    • 🧈 3汤匙无盐黄油

  • 干料

    • 3汤匙通用面粉

步骤

1

在锅中用中火将鸡汤煮至微微沸腾。加入洋葱、鸡肉、粗麦粉、盐和胡椒，煮10分钟。

2

将黄油放入小玻璃碗中，微波加热至融化，约30秒。加入面粉，搅拌均匀直至顺滑。

3

将油面酱搅拌入汤底中，煮至稍微浓稠，约10分钟。用香菜装饰，并立即上桌。

营养成分

每份

🔥

354

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

为了增添风味，可以使用新鲜的百里香或迷迭香。为了节省时间，可以使用预煮好的旋转烤鸡。将剩余的食物存放在密封容器中，可在冰箱中保存最多3天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。