
チキンとポテトの煮込み
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $10
チキンとポテトの煮込み
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉300g
野菜類
- 🥔 じゃがいも2個
- 🥕 にんじん1本
調味料
- 🧂 醤油大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- ブラックペッパー小さじ1/2
その他
- 水またはだし500ml
手順
1
鶏もも肉を切り、じゃがいもとにんじんを皮をむいて切る。
2
鍋に油を熱し、鶏もも肉の表面が少し焦げるまで焼く。
3
じゃがいもとにんじんを加え、1分炒める。
4
水またはだしを加え、醤油、砂糖、ブラックペッパーを入れる。沸騰したら火を弱め、20分煮込む。
5
味を見て、必要なら塩を調整し、盛り付けて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 22gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
旨味を増すために水の代わりにだしを使うことができます。煮込み時間が長いほど、じゃがいもとにんじんに味が染み込みます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。