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Poulet Tandoori du Chef John

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • 🍋 ½ citron vert, pressé
    • 🥛 1 ½ cuillères à soupe de yaourt nature
    • 1 ½ cuillères à soupe de poudre de tandoori masala
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir fraîchement moulu au goût
  • Protéine

    • 🍗 2 livres de cuisses de poulet désossées et sans peau

ÉTAPES

1

Fouettez le jus de citron vert, le yaourt, la poudre de tandoori masala, le sel et le poivre dans un bol. Versez ce mélange dans un sac en plastique refermable. Ajoutez le poulet, enrobez-le avec la marinade, chassez l'air excédentaire et fermez le sac. Faites mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.

2

Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-élevé et enduisez légèrement la grille d'huile.

3

Retirez le poulet du sac et transférez-le sur une assiette ou un plateau tapissé de papier absorbant. Séchez les morceaux de poulet avec plus de papier absorbant.

4

Grillez le poulet sur le gril préchauffé avec le couvercle ouvert pendant 2 minutes. Fermez le couvercle et continuez à griller le poulet pendant 6 minutes.

5

Retournez le poulet, fermez le couvercle et faites griller jusqu'à ce qu'il soit bien doré et que la viande ne soit plus rose au centre, environ 6 minutes. Un thermomètre à lecture instantanée inséré dans la partie la plus épaisse de la cuisse devrait indiquer 180°F (82°C).

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

215

Calories

  • 26g
    Protéines
  • 2g
    Glucides
  • 11g
    Graisses

💡 Astuces

Si vous n'avez pas de gril, vous pouvez faire cuire le poulet au four à 450°F (232°C) pendant environ 20 minutes, en le retournant une fois à mi-cuisson.Pour améliorer la saveur fumée, ajoutez quelques gouttes de fumée liquide à la marinade.Servez avec une salade de concombre ou du pain naan pour une expérience authentique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.