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Falafel del Chef John

Costo $6, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porciones
  • $6

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 1 taza de garbanzos secos
    • 🧅 ½ cebolla amarilla, picada
    • ½ taza de perejil fresco y plano picado
    • 🧄 4 dientes de ajo picados
    • 1 cucharada de harina para todo uso
    • 🍋 2 cucharaditas de jugo de limón
    • 🧂 1 ½ cucharaditas de sal
    • 1 cucharadita de comino en polvo
    • ½ cucharadita de cilantro en polvo
    • ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio
    • ⅛ cucharadita de pimienta de cayena

PASOS

1

Reúne todos los ingredientes.

2

Coloca los garbanzos secos en un recipiente grande y cúbrelos con varias pulgadas de agua fría; deja reposar de 12 a 24 horas. Escurre.

3

Mezcla los garbanzos, la cebolla, el perejil, el ajo, la harina, el jugo de limón, la sal, el comino, el cilantro, el bicarbonato de sodio y la pimienta de cayena en un procesador de alimentos, raspando los lados del bol según sea necesario, hasta que la mezcla esté finamente molida y se mantenga unida cuando se presiona.

4

Transfiere la mezcla de falafel a un tazón, cúbrelo con plástico y refrigera hasta que los sabores se mezclen, de 1 a 2 horas.

5

Calienta aceite en una freidora o sartén grande a 350 grados F (175 grados C).

6

Divide la mezcla de falafel en 12 porciones y forma una bola con cada una con las manos mojadas.

7

Trabajando en tandas, cocina las bolas de falafel en aceite caliente hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente 5 minutos. Transfiere a una rejilla para escurrir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

271

Calorías

  • 7g
    Proteína
  • 24g
    Carbohidratos
  • 17g
    Grasas

💡 Consejos

Remojar los garbanzos durante toda la noche es esencial para obtener la textura adecuada del falafel.Sirve el falafel con salsa tahini o tzatziki y acompáñalo con pan pita para una comida completa.Usa las manos mojadas para formar las bolas de falafel para evitar que se peguen.Preparación anticipada: La mezcla de falafel puede almacenarse en el refrigerador hasta por 24 horas antes de freír.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.