env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سلطة باد تاي الخاصة بكارى

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1 (12 أونصة) عبوة من شعيرية الأرز المجففة
    • رأس خس واحد، مفروم
    • ½ كوب من براعم الفاصولياء الطازجة، أو حسب الرغبة (اختياري)
    • ½ كوب من البصل الأخضر المفروم
    • ½ كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
    • 🥜 ½ كوب من الفول السوداني المفروم
    • 🍋 ½ ليمونة، مقطعة إلى أسافين
    • 🥚 2 بيض
  • الصلصات والتوابل

    • 🍬 ½ كوب سكر أبيض
    • 💧 ¼ كوب ماء
    • 🍋 ½ ليمونة، معصورة
    • 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 2 ملعقة كبيرة صلصة السمك
    • 1 ملعقة صغيرة مركز التمر الهندي
    • 1 ملعقة كبيرة بابريكا
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حار، أو حسب الرغبة (اختياري)
  • الزيوت وغيرها

    • 🥜 ¼ كوب زيت فول سوداني
    • 2 ملعقة كبيرة زيت بذور الكتان
    • 🧄 فص ثوم واحد، مفروم ناعماً

الخطوات

1

ضع الشعيرية في وعاء كبير مع ما يكفي من الماء الساخن لتغطيتها؛ اترك الشعيرية تنقع حتى تصبح طرية، حوالي 10 دقائق. صفيها.

2

اخلط السكر والماء وعصير الليمون وصلصة الصويا وصلصة السمك والتمر الهندي في قدر كبير على نار متوسطة. اترك الصلصة تغلي بلطف، مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح الصلصة أكثر كثافة قليلاً، من 3 إلى 5 دقائق.

3

سخن زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف الثوم؛ قلب لمدة 30 إلى 60 ثانية فقط حتى تفوح رائحته. أضف البيض؛ اطبخ مع التحريك حتى يصبح البيض تقريباً جاهزاً، من 2 إلى 3 دقائق. أضف الشعيرية إلى خليط البيض؛ أضف نصف خليط الصلصة. استمر في الطهي مع التحريك حتى يسخن خليط الشعيرية، مع إضافة المزيد من الصلصة حسب الحاجة، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أخرى. رش البابريكا والفلفل الحار على الشعيرية.

4

رتّب الخس على طبق تقديم أو في أوعية فردية؛ أضف القليل من زيت بذور الكتان. ضع خليط الشعيرية فوق الخس؛ زين ببراعم الفاصولياء، البصل الأخضر، الكزبرة والفول السوداني. قدم الطبق مع أسافين الليمون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

807

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 109g
    كربوهيدرات
  • 35g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الكزبرة الطازجة والليمون للحصول على أفضل نكهة.للحصول على قوام مقرمش إضافي، احمص الفول السوداني قبل تقطيعه وإضافته.عدل الفلفل الحار بناءً على تفضيلاتك للتوابل.أضف البروتين الإضافي بإضافة الروبيان أو الدجاج المطبوخ إلى الوصفة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.