env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวอบชีสและกะหล่ำดอกพร้อมท็อปปิ้งเพรทเซลกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍚 ข้าวขาวหุงสุก 2 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย
    • ดอกกะหล่ำ 8 ถ้วย
  • ซอสและเครื่องปรุงรส

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลืองขนาดเล็ก 1 หัว
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • ซุปข้นเห็ดกระป๋องขนาด 10.5 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • ครีมเปรี้ยว 1 ถ้วย
    • 🥛 นม 1/2 ถ้วย
    • ชีสเชดดาร์ชนิดเข้มข้น 3 ถ้วย
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1/4 ช้อนชา
  • ท็อปปิ้ง

    • ขนมปังเพรทเซล 3 ถ้วย
    • 🧈 เนย 6 ช้อนโต๊ะ
    • ชีสพาร์เมซานขูดฝอย 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำกับข้าวในกระทะจนเดือด ลดไฟลงปานกลางค่อนไปทางต่ำ ปิดฝา และตุ๋นจนกว่าข้าวจะนุ่มและดูดน้ำไปจนหมด ใช้เวลาประมาณ 20-25 นาที แล้วพักไว้

2

ในระหว่างนั้น ใส่ตะแกรงนึ่งลงในหม้อและเติมน้ำให้อยู่ต่ำกว่าฐานของตะแกรง นำไปต้มจนเดือด เพิ่มดอกกะหล่ำ ปิดฝา และนึ่งจนสุกนิ่มเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 3-4 นาที

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (180 องศาเซลเซียส) และทาน้ำมันในถาดอบขนาด 9 x 13 นิ้ว

4

ละลายเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง เติมหอมหัวใหญ่สับและผัดจนนุ่มและโปร่งแสง ใช้เวลาประมาณ 3-4 นาที จากนั้นเพิ่มกระเทียมและผัดต่ออีก 30 วินาที

5

คนซุปข้นเห็ด ครีมเปรี้ยว และนมเข้าด้วยกันจนเนียน

6

เพิ่มชีสเชดดาร์ขูดฝอย 2 ถ้วย เกลือ พริกไทย และปาปริก้า คนจนชีสละลายและส่วนผสมเรียบเนียน

7

ในชามผสมใบใหญ่ รวมข้าวที่หุงแล้ว ดอกกะหล่ำที่นึ่ง และส่วนผสมชีส เคล้าจนเข้ากันดี

8

โอนส่วนผสมลงในถาดอบที่เตรียมไว้และกระจายให้เรียบ

9

ผสมเพรทเซลกระเทียมพาร์เมซานที่บดละเอียด เนยละลาย และชีสพาร์เมซานขูดฝอยในชามจนเข้ากัน เกลี่ยท็อปปิ้งลงบนจานอบให้ทั่ว

10

อบโดยไม่ปิดฝาเป็นเวลา 25 นาทีจนท็อปปิ้งเพรทเซลเป็นสีทอง เพิ่มชีสอีก 1 ถ้วยและอบต่อจนชีสละลาย ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที

11

ปล่อยให้จานอบเย็นสักครู่ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

903

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 76g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 52g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ แทนข้าวขาวด้วยข้าวกล้องหากไม่มีเพรทเซล สามารถใช้ขนมปังกรอบหรือเกล็ดขนมปังแทนได้ทำล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็น อุ่นใหม่ในเตาอบสำหรับมื้ออาหารแบบรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล