env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

茹でて焼いたリブ

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • スープの材料

    • ½カップの米酢
    • 🧅 ½個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🧄 6片のニンニク、つぶしたもの
    • 🧂 大さじ2杯のコーシャーソルト
    • 大さじ1杯の中華五香粉
    • 小さじ1杯の赤唐辛子フレーク
    • 月桂樹の葉2枚
    • ベビーバックリブ1枚(2ポンド)、1本ずつにカット
  • グレーズの材料

    • 大さじ1½杯の醤油
    • 大さじ1½杯の米酢
    • 大さじ1½杯のサムバルオレックチリペースト
    • 大さじ1½杯のディジョンマスタード
    • 大さじ1½杯のケチャップ
    • 🍯 大さじ1½杯のはちみつ
    • 大さじ1½杯のブラウンシュガー
    • 小さじ½杯の中華五香粉

手順

1

大きめの鍋に水2.5クォート、米酢、玉ねぎ、ニンニク、塩、五香粉、唐辛子フレーク、そして月桂樹の葉を混ぜます。沸騰させるまで加熱します。

2

弱火にして15〜20分ほど煮込みます。

3

リブをスープに入れ、再び軽く煮立たせます。弱火にして1時間煮ます。

4

オーブンを375°F(190°C)に予熱し、シリコン製のベーキングマットで天板を準備します。

5

グレーズを作るために、醤油、米酢、チリペースト、マスタード、ケチャップ、はちみつ、ブラウンシュガー、そして五香粉を大ボウルでよく混ぜ合わせます。

6

リブをスープから取り出し、グレーズボールに移してよく絡めます。

7

グレーズをまぶしたリブを準備した天板に置きます。残りのグレーズは後で塗るため取っておきます。

8

リブをオーブンで15分間焼きます。リブを返し、さらにグレーズを塗ります。追加の15〜20分間焼き、必要に応じて残りのグレーズを時々塗ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

466

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

もっと辛いリブが好きな場合は、サムバルオレックまたは赤唐辛子フレークの量を増やしてください。サイドメニューとしてコールスローサラダやマッシュポテトを添えて、フルコースとして提供しましょう。時間を節約するには、リブがスープで煮込んでいる間にグレーズを準備します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。