ฮัมมูสที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 32 จำนวนจาน
- $5
ฮัมมูสที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 32 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ถั่ว
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วชิกพี สะเด็ดน้ำ
เครื่องปรุงรส / เครื่องเทศ
- 3 ช้อนโต๊ะทาฮินี
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 🍋 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
- 💧 ¼ ถ้วยน้ำ
- 🧄 3 กลีบกระเทียม บด
- ½ ช้อนชาลูกผักชีป่น
- 1 หยิบมือปาปริก้า
สมุนไพร
- 🌿 1 กิ่งผักชีสด สับ
ขั้นตอน
1
ใส่ถั่วชิกพี ทาฮินี น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว น้ำ กระเทียม และลูกผักชีลงในเครื่องปั่นอาหาร
2
ปั่นส่วนผสมจนเนียน
3
ตักฮัมมูสใส่ชาม
4
โรยหน้าฮัมมูสด้วยปาปริก้าและผักชีสด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
27
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ทาฮินีคุณภาพสูงเพื่อเพิ่มรสชาติอุ่นขนมปังพิต้าสำหรับเสิร์ฟเพื่อให้เนื้อสัมผัสเข้ากันปรับกระเทียมและลูกผักชีตามชอบสำหรับระดับเครื่องเทศที่ต้องการสำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ให้ปอกเปลือกถั่วชิกพีก่อนนำไปปั่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล