基礎蒸羽衣甘藍
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 份量
- $2
基礎蒸羽衣甘藍
成本 $2, 保存 $3
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- 10 Min
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- $2
食材
主要蔬菜
- 3杯羽衣甘藍
調味料
- 鹽和胡椒，適量
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗並切開5片大的羽衣甘藍葉，去除粗莖。
3
將綠葉放入鍋中，加入約1英寸的水，蓋上鍋蓋並煮沸。
4
水沸騰後，轉小火蒸約3-5分鐘。
5
加入鹽和胡椒，適量。
營養成分
每份🔥
7
卡路里
- 1g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
為了增加風味，在上桌前可以考慮加一點檸檬汁。嘗試搭配烤肉或烤蛋白質食物一起食用，營養均衡。蒸比煮更能保留羽衣甘藍的營養成分。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。