高タンパク質

• 
  60
  分

  モチモチ食感のエビかまぼこ

  コスト $10, 節約する $5

• 
  10
  分

  油を使わない中華風チンゲン菜と豚肉の炒め物

  コスト $8, 節約する $7

• 
  30
  分

  ダイエット用エッグバーガー

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  鶏むね肉のキャベツ巻き

  コスト $10, 節約する $15

• 
  20
  分

  豆腐麺を使ったエビオイルパスタ

  コスト $10, 節約する $15

• 
  20
  分

  柔らかい豆腐と卵のスープ

  コスト $8, 節約する $12

• 
  20
  分

  ツナと豆腐の煮物

  コスト $8, 節約する $12

• 
  30
  分

  空気フライヤーで作る鶏むね肉の串焼き

  コスト $10, 節約する $5

• 
  20
  分

  鶏むね肉入り甘いタマネギ詰め

  コスト $10, 節約する $15

• 
  10
  分

  簡単ほうれん草と玉ねぎの卵炒め

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  パプリカと卵の炒め物：簡単・低炭水化物・高タンパクの料理

  コスト $5, 節約する $10

• 
  60
  分

  低カロリー味噌ツナキャベツロール

  コスト $8, 節約する $12

• 
  20
  分

  牛肉と大根のスープ

  コスト $15, 節約する $10

• 
  60
  分

  もやしと豚ひき肉の炒め物

  コスト $10, 節約する $15

• 
  20
  分

  シンプルなフライドサーモンフィレ

  コスト $12.5, 節約する $8

• 
  10
  分

  柔らかい豆腐の蒸し料理（スンドゥブチム）

  コスト $5, 節約する $10

• 
  10
  分

  簡単でダイエット向きな柔らか豆腐と卵の蒸し料理

  コスト $5, 節約する $10

• 
  5
  分

  シンプルなキャベツと鶏むね肉のライスボウル

  コスト $5, 節約する $10

• 
  15
  分

  キャベツ豆腐ツナロール

  コスト $5, 節約する $10

• 
  20
  分

  チキンシーザーサラダ

  コスト $10, 節約する $8