مناسبة لللياقة البدنية
10
دقيقةقلي الملفوف وعصي السلطعون
تكلفة $5, توفير $10
10
دقيقةعجة الجبن الكلاسيكية
تكلفة $2.5, توفير $5
20
دقيقةقلاية الدجاج البسيطة
تكلفة $10, توفير $8
15
دقيقةمقلي البيض بالطماطم
تكلفة $5, توفير $10
60
دقيقةلفائف التوفو بالخضروات (وصفة بدون طهي)
تكلفة $8, توفير $5
10
دقيقةالتوفو المقلي الحار (كانبونغ توفو)
تكلفة $5, توفير $10
5
دقيقةوعاء أرز بسيط بالدجاج والملفوف
تكلفة $5, توفير $10
15
دقيقةلفائف الملفوف بالتوفو والتونة
تكلفة $5, توفير $10
10
دقيقةغراتان التوفو البسيط بالجبنة
تكلفة $5, توفير $10
30
دقيقةبيتزا التوفو (بدون دقيق)
تكلفة $8, توفير $12
10
دقيقةوعاء أرز بالفطر إينوكي
تكلفة $1, توفير $5
20
دقيقةالبوكشوي المتبل مع دوينجانج
تكلفة $5, توفير $10
7
دقيقةسلق البيض
تكلفة $1.5, توفير $2.5
10
دقيقةسلطة البيض
تكلفة $3, توفير $4
20
دقيقةصدر دجاج مقلي
تكلفة $8, توفير $6
20
دقيقةصدور الدجاج المشويّة
تكلفة $6, توفير $4
30
دقيقةصدور الدجاج المشوية مع سلطة الأفوكادو
تكلفة $12, توفير $6
20
دقيقةلفائف الدجاج بالأفوكادو
تكلفة $15, توفير $10
30
دقيقةبطاطس وبصل مقلي مع لحم البقر والبيض المقلي
تكلفة $12, توفير $8
10
دقيقةسلطة الطماطم والبيض
تكلفة $4, توفير $8