env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

甘辛くてカリカリのサバ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 200gのきれいにしたサバ
    • コーンスターチ 大さじ2
  • 野菜

    • 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
    • みじん切りにした青唐辛子 大さじ1
    • みじん切りにした赤唐辛子 大さじ1
    • 🧅 みじん切りにしたタマネギ 大さじ2
    • ごま油 大さじ1/2
    • 必要量の調理用油
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1
    • コーンシロップ 大さじ1
    • オイスターソース 小さじ1
    • ハチミツ 大さじ1

手順

1

流水で綺麗にしたサバを洗い、しっかりと乾かします。

2

サバを適切なサイズに切り、コーンスターチをまぶします。

3

ニンニク、青唐辛子、赤唐辛子、タマネギをみじん切りにします。

4

フライパンに調理用油を熱し、サバを黄金色になるまで揚げます。

5

フライパンに大さじ1の調理用油を加え、みじん切りにしたタマネギとニンニクを炒めます。

6

みじん切りにした青唐辛子と赤唐辛子を加え、調味料を注ぎ入れて沸騰させます。

7

ソースに揚げたサバを加え、よく混ぜ合わせます。

8

仕上げにごま油を加え、軽く混ぜます。

9

お皿に盛り付け、供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なサバを使用してください。辛さの許容量に応じて唐辛子の量を調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。