عالية اللياف
20
دقيقةأرز مقلي عالي الألياف مع البيض
تكلفة $5.5, توفير $7
10
دقيقةأرز مطهو على البخار مع بيضة مسلوقة نصف مستوية
تكلفة $1.5, توفير $4
900
دقيقةدقيق الشوفان الليلي
تكلفة $4.5, توفير $3.5
70
دقيقةصلصة الخيار والزبادي والأعشاب
تكلفة $7.5, توفير $10
480
دقيقةحساء العدس والخضروات بالطنجرة الكهربائية
تكلفة $10, توفير $15
50
دقيقةرغيف الكوسا والتوت الأزرق
تكلفة $7, توفير $12
35
دقيقةالزيتي مع الكوسا المشوية والثوم
تكلفة $10, توفير $15
35
دقيقةسلطة الكينوا مع اليام المشوي
تكلفة $10.5, توفير $8
40
دقيقةالجميس المحشو بالأفوكادو
تكلفة $10, توفير $8
103
دقيقةحساء اليام الإفريقي القوي
تكلفة $10.5, توفير $25
26
دقيقةشوربة جوز الهند والبطاطا الحلوة والبصل
تكلفة $12, توفير $8
30
دقيقةسلطة البطاطا الحلوة المشوية والسبانخ
تكلفة $10, توفير $8
90
دقيقةالخضروات الشتوية المحمصة ببطء
تكلفة $12, توفير $18
35
دقيقةالخضروات المشوية
تكلفة $15, توفير $10
30
دقيقةالملفوف المشوي
تكلفة $5, توفير $10
180
دقيقةخبز الزucchini بالأعشاب والقمح الكامل
تكلفة $5, توفير $10
90
دقيقةخبز سبع حبوب II
تكلفة $3.5, توفير $12
120
دقيقةخبز متعدد الحبوب والمكونات
تكلفة $4.5, توفير $6.5
90
دقيقةخبز متعدد الحبوب والبذور المغذي
تكلفة $4.5, توفير $8
252
دقيقةتشيف جون's خبز القمح الكامل تشاباتا
تكلفة $4.5, توفير $7.5