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채소 시금치 파이

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 인분
  • $12

재료

  • 야채

    • 8 개의 큰 감자, 껍질을 벗기고 사분 한 것
    • 2 개의 당근, 썰어서
    • 1 (16 온스) 포장의 냉동 혼합 야채, 해동한 것
    • 🧅 1 개의 양파, 다진 것
  • 유제품

    • 🧈 버터 3 큰술
    • 🥛 우유 6 큰술, 또는 필요에 따라 더 추가
    • 체다 치즈 1 컵
  • 향신료

    • 마늘 가루 ½ 작은 술
    • 말린 바질 ½ 작은 술
    • 말린 파슬리 ½ 작은 술
    • 🧂 소금 ¼ 작은 술
    • 검은 후추 ¼ 작은 술
    • 파프리카 ½ 작은 술
  • 통조림 식품

    • 1 (19 온스) 캔 키드니 콩, 물기를 뺀 것
    • 🍅 1 (14.5 온스) 캔 잘게 썬 토마토, 물기를 뺀 것
    • 🍅 1 (8 온스) 캔 토마토 소스
  • 기타

    • 식물성 기름 1 작은 술
    • 간장 1 작은 술
    • 백설탕 ½ 작은 술

단계

1

오븐을 375°F(175°C)로 예열하세요.

2

큰 냄비에 감자를 넣고 소금물로 덮으세요; 끓입니다. 열을 중~저로 줄이고 부드러워질 때까지 약 20분 동안 끓입니다. 물기를 빼고 으깨서 따로 두세요.

3

감자가 조리되는 동안 당근과 혼합 야채를 거의 부드러워질 때까지 찌거나 삶습니다. 물기를 빼고 따로 두세요.

4

작은 소스팬에 버터를 녹입니다. 중불에서 마늘 가루, 바질, 파슬리를 뜨거운 버터에 약 20초 동안 볶습니다. 으깬 감자와 섞어주세요; 소금과 후추로 간을 합니다. 원하는 농도가 될 때까지 점차적으로 우유를 섞어 주세요. 따로 두세요.

5

중간 소스팬에 기름을 중~높은 열로 가열합니다. 기름이 뜨거울 때 양파를 부드럽지만 갈색이 되지 않도록 저어가며 볶습니다. 키드니 콩, 토마토, 토마토 소스, 간장, 설탕, 당근-야채 혼합물을 넣고 끓여줍니다. 뜨겁고 거품이 일 때까지 요리합니다.

6

8x8 인치 크기의 베이킹 접시에 혼합물을 옮깁니다. 위에 으깬 감자를 덩어리로 올립니다. 치즈와 파프리카를 뿌립니다.

7

예열된 오븐에서 30분 동안 덮개 없이 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

686

칼로리

  • 24g
    단백질
  • 120g
    탄수화물
  • 14g
    지방

💡

더 바삭한 윗면을 위해 마지막 2분 동안 브로일을 켭니다.정규 감자 대신 고구마를 사용하여 다른 맛을 즐길 수 있습니다.이 요리는 잘 얼립니다; 미래의 식사를 위해 나눠서 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.