スリービーンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 人数
- $5
スリービーンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 人数
- $5
材料
豆類
- 1カップのキドニービーンズ
- 🍃 1カップのグリーンビーンズ、カット
- 2カップのイエローワックスビーンズ
野菜
- 1個のピーマン
- 🧅 2/3カップの玉ねぎ
- 1/2カップのセロリ
調味料とドレッシング
- 🧄 にんにく2片、そのまま
- 1/2カップのワインビネガー
- 🌾 1/4カップの植物油
- 🧂 1/4カップの砂糖
- 1/4ティースプーンのオレガノ
- 🧂 1ティースプーンの塩
- 1/4ティースプーンの黒胡椒
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなボウルに豆、野菜、にんにくを入れて混ぜる。
3
ソースパンに酢、油、砂糖を混ぜ、砂糖が溶けるまで加熱する。少し冷ます。
4
調味料を酢の混合物に混ぜ、野菜にかけて軽く混ぜる。一晩冷やす。
5
食べる前ににんにくを取り除く。
栄養素
1人前あたり🔥
186
カロリー
- 4gタンパク質
- 22g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
一晩冷やすことで風味が融合します。サクサクとした食感のために新鮮な豆を使うことを検討してください。にんじんやチェリートマトなどの他の野菜を追加して、この料理をカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。