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照り焼きサーモン

コスト $20, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • たれ

    • ごま油 1/4カップ
    • 🍋 レモン汁 1/4カップ
    • 醤油 1/4カップ
    • ブラウンシュガー 大さじ2
    • ごま 小さじ1
    • 粒マスタード 小さじ1
    • 生姜(粉) 小さじ1
    • 🧄 ガーリックパウダー 小さじ1/4
  • 主材料

    • 🐟 サーモンステーキ(6オンス) 4切れ

手順

1

小さなソースパンにごま油、レモン汁、醤油、ブラウンシュガー、ごま、粒マスタード、生姜、ガーリックパウダーを入れ、弱火で混ぜながら加熱します。砂糖が溶けたら軽く煮立たせ、ブラシ用に1/2カップのたれを取り分けておきます。

2

残りのたれをジッパー付きの保存袋に入れ、サーモンステーキを加えてたれを全体に塗りつけます。空気を抜いて袋を密封し、冷蔵庫で1~2時間マリネします。

3

オーブンラックを熱源から約15センチの位置にセットし、オーブンのグリル機能を予熱します。

4

サーモンステーキを予熱したグリルで片面5分焼き、途中で取り分けたたれを塗ります。ひっくり返してさらに5分ほど焼きます。サーモンが白っぽくなり、簡単にほぐれるようになったら完成です。最後にもう一度たれを塗ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

900

カロリー

  • 72g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 63g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るため、新鮮なサーモンを使用してください。ブラシ用に一部のたれを取り分けておくと、交差汚染を防げます。完全な食事にするために、蒸し野菜や炒飯と一緒に提供してください。ブラウンシュガーの量を調整して甘さを好みに合わせてください。スモーキーな風味を楽しみたい場合は、アウトドアでグリルしても良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。