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ほぐした牛肉のエンチラーダ

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookGo

  • 200 Min
  • 10 人数
  • $25

材料

  • 主な材料

    • 3ポンドのビーフチャックロースト
    • 💧 水1/4カップ
    • ビーフブロス1 1/2カップ
    • 赤ワインビネガー大さじ3
    • チリパウダー大さじ2
    • クミン粉末大さじ1
    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
    • (4オンス)の刻んだ緑色の唐辛子ペッパー缶2個
    • 小麦粉大さじ1
    • シュレッドしたモンテレイジャックチーズ2カップ
    • サワークリーム2カップ
    • 揚げるための油1カップ
    • (6インチ)のコーントルティーヤ20枚
    • シュレッドしたモンテレイジャックチーズ1カップ

手順

1

牛肉を調理: 大きなソースパンにビーフローストを入れ、水を注ぎます。密閉できる蓋をして弱火で30分間煮込みます。中火から強火に上げ、牛肉全体を焦がしながら茶色くします。水が蒸発したら、ブロス、ビネガー、チリパウダー、クミンを加えます。しっかりと蓋をして弱火に戻し、牛肉が持ち上げたときにバラバラになるまで1時間半から2時間煮込みます。鍋の中でフォーク2本または指を使って牛肉をほぐし、室温まで冷まします。

2

ソースを作る: 大きなフライパンを中火から強火で熱します。玉ねぎを柔らかくなるまで炒めますが、茶色くしないようにします。グリーンチリと小麦粉を混ぜます。2分間絶えずかき混ぜて小麦粉の味を取り除きます。モンテレイジャックチーズとサワークリームを混ぜます。弱火にして10分ほど頻繁にかき混ぜながら煮込み、チーズが溶けて一体化するまで待ちます。ソースを別に置いて冷まします。

3

トルティーヤを準備する: 別の大きなフライパンに油を中火から強火で熱します。トングを使って、トルティーヤを1枚ずつホットオイルに浸し、片面約30秒ずつカリカリになるまで揚げます。ペーパータオルを敷いた皿に移して油を切ります。

4

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

5

トルティーヤの中央にソースを1/4カップ広げ、約1/4カップのほぐした牛肉を上に乗せます。巻いて8×11インチのベーキングディッシュに縫い目を下にして置きます。残りのトルティーヤ、ソース、牛肉でも同様に繰り返し、巻いたトルティーヤの上にモンテレイジャックチーズを振りかけます。

6

チーズが溶けて泡立つまで約30分間予熱したオーブンで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

577

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

もっと辛いエンチラーダが好きな場合は、チリパウダーを増やすか、もっと辛いグリーンチリペッパーを使用してください。時間を節約するために、前日にソースを作り、牛肉を準備することもできます。残り物は冷蔵庫に入れて2日以内にお召し上がりいただくか、1ヶ月まで冷凍保存が可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。