
簡単ナスのパルメザン
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 人数
- $8
簡単ナスのパルメザン
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 人数
- $8
材料
ナスのパルメザンの材料
- 🥚 大きめの卵1個
- 水大さじ1
- シーズニングされたパン粉1カップ
- 小さなナス1個、3/4インチ厚さに切る
- 植物油1/4カップ、または必要量
- 🧀 モッツァレラチーズ1 1/2カップ、刻んだもの
- スパゲッティソース1/4カップ
- 赤唐辛子フレーク1/4小さじ、砕いたもの
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ3、すりおろしたもの
手順
1
小さなボウルで卵と水を一緒に混ぜます。パン粉を浅い皿に入れます。
2
ナスのスライスを卵液に浸し、パン粉を付けてコーティングします。
3
大きなフライパンに油を中火から強火で熱します。ナスのスライスを熱い油に加え、その後中火に下げます。片面約3〜4分間、きつね色になり柔らかくなるまで調理します。調理の最後の1分間にモッツァレラチーズをナスの上に振りかけ、溶かします。
4
ナスを調理している間に、スパゲッティソースと赤唐辛子フレークを電子レンジ対応の計量カップで混ぜます。ラップで覆い、高火力で約2分間温まるまで加熱します。
5
揚げたナスのスライスにソースとパルメザンチーズをかけて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
644
カロリー
- 37gタンパク質
- 64g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするために、蒸したグリーンピースやフランスパンやイタリアパンと一緒に召し上がってください。赤唐辛子フレークの量はお好みで調整してください。シーズニングされたパン粉がない場合は、普通のパン粉を使用しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。