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簡単ナスのパルメザン

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ナスのパルメザンの材料

    • 🥚 大きめの卵1個
    • 水大さじ1
    • シーズニングされたパン粉1カップ
    • 小さなナス1個、3/4インチ厚さに切る
    • 植物油1/4カップ、または必要量
    • 🧀 モッツァレラチーズ1 1/2カップ、刻んだもの
    • スパゲッティソース1/4カップ
    • 赤唐辛子フレーク1/4小さじ、砕いたもの
    • 🧀 パルメザンチーズ大さじ3、すりおろしたもの

手順

1

小さなボウルで卵と水を一緒に混ぜます。パン粉を浅い皿に入れます。

2

ナスのスライスを卵液に浸し、パン粉を付けてコーティングします。

3

大きなフライパンに油を中火から強火で熱します。ナスのスライスを熱い油に加え、その後中火に下げます。片面約3〜4分間、きつね色になり柔らかくなるまで調理します。調理の最後の1分間にモッツァレラチーズをナスの上に振りかけ、溶かします。

4

ナスを調理している間に、スパゲッティソースと赤唐辛子フレークを電子レンジ対応の計量カップで混ぜます。ラップで覆い、高火力で約2分間温まるまで加熱します。

5

揚げたナスのスライスにソースとパルメザンチーズをかけて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

644

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 64g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするために、蒸したグリーンピースやフランスパンやイタリアパンと一緒に召し上がってください。赤唐辛子フレークの量はお好みで調整してください。シーズニングされたパン粉がない場合は、普通のパン粉を使用しても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。