env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Çekilmiş Tavuklu Plantain Kupaları | Mofonguitos

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 10 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Tavuk Doldurma

    • 1 su bardağı çekilmiş tavuk
    • 🧅 1/2 su bardağı doğranmış soğan
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı paprika
    • 1 çay kaşığı karabiber
    • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • Plantain Kupalar

    • 3 plantain
    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • İsteğe Bağlı Soslar

    • 1/2 su bardağı düşük yağlı yoğurt sosu

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Tava içindeki yağı orta ateşte ısıtın. Çekilmiş tavuk ve doğranmış soğanları ekleyin, 1-2 dakika pişirin.

3

Paprika, karabiber ve sarımsak tozunu tavuk karışımına ekleyin; karıştırırken ekstra 5 dakika daha pişirin. Kenara koyun.

4

Plantainleri yıkayıp fırçalayın. Her iki ucunu kesin, deri boyunca 3 dikey kesik yapın, soyun ve 1 inçlik parçalara kesin.

5

Tavanın içindeki yağı orta ateşte 1 dakika ısıtın. Plantain parçalarını ekleyin, tuzu serpiştirin ve her iki taraftan altın rengi olana kadar 5-6 dakika pişirin.

6

Ateşi kısık seviyeye getirin ve plantain parçalarını tavadan alın.

7

Her defasında 2 plantain parçasını elinizle, havan ve havan tokmağı veya limon sıkacağı kullanarak kupalar haline getirin.

8

Plantain kupalarını tavuk karışımı ile doldurun ve isteğe bağlı olarak üzerine yoğurt sosu ekleyin.

9

Hemen servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

138

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha tatlı kupalar için olgun plantain kullanın veya daha sulu bir seçenek için yeşil plantain seçin.Karides veya sığır gibi farklı dolgularla deney yaparak çeşitlilik sağlayın.Fazla tavuk dolgusunu daha sonra kullanmak üzere dondurun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.