env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Fıstıklı Tavuk ve Gnocchi

Maliyet $25, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $25

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 (16 ons) paket patates gnocchi
    • 🍗 4 (5 ons) derisiz, kemiksiz tavuk göğsü

  • Sos & Baharat

    • 🥜 5 yemek kaşığı fıstık ezmesi
    • 5 yemek kaşığı Tayland yeşil kari pastası
    • 🍯 4 yemek kaşığı bal
    • 🧂 ½ çay kaşığı tuz

  • Sebzeler

    • 🥦 2 büyük brokoli, çiçeklerine ayrılmış
    • 🧅 2 küçük kırmızı soğan, dilimlenmiş

  • Bitirme Dokunuşları

    • ¼ su bardağı ince doğranmış taze kişniş
    • 🥜 3 yemek kaşığı tuzlu fıstık, kabaca doğranmış
    • 🍋 1 limon, sıkmalık

  • Yağ

    • 5 yemek kaşığı zeytinyağı, bölünmüş

ADIMLAR

1

Fırını 400 F dereceye (200 C derece) ısıtın.

2

Hafif tuzlu bol miktarda suyu kaynatın. Gnocchi'leri kaynar suya atın ve üstte yüzmeye başlayana kadar pişirin, 2 ila 4 dakika. Süzüp kenara koyun.

3

Tavuk, fıstık ezmesi, kari pastası, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, bal ve tuzu büyük bir kapta ellerinizle karıştırın.

4

Brokoli, kırmızı soğan ve geri kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını ayrı bir kapta iyice kaplayın.

5

Kızartma kabına tavuk yerleştirin; brokoli karışımını ve gnocchi ekleyin.

6

Tavuğun pembe olmayacak şekilde ve suyunun berrak gelene kadar fırında yaklaşık 30 dakika pişirin, yarısında karıştırın. Anlık okuyucu termometre en az 165 F dereceyi (74 C derece) göstermelidir.

7

Servis öncesi kişniş, fıstık ve limon suyu ile süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

519

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 41g
    Karbonhidratlar
  • 28g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha hafif bir tat için Tayland kırmızı kari pastası kullanabilirsiniz.Daha çıtır bir dokunuş için fıstıkları garni olarak eklemek üzere önce kızartabilirsiniz.Taze limon suyu bulunamazsa, şişe limon suyu kullanılabilir ama en iyi tat için taze önerilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.