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納瓦霍玉米餅塔可

成本 $12.5, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 19 Min
  • 6 份量
  • $12.5

食材

  • 麵團

    • 🌾 2杯通用麵粉
    • 🧂 1茶匙泡打粉
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 💧 1杯溫水
  • 辣椒混合物

    • 🥩 1磅絞牛肉
    • 1(15盎司)罐裝芸豆,沖洗並瀝乾
    • 🍅 1(14.5盎司)罐裝切碎番茄,連汁
    • 1(1.25盎司)包辣椒調味料
  • 油炸用

    • 植物油(如Crisco®)用於油炸

步驟

1

將麵粉、泡打粉和鹽混合在一個大碗中。倒入水;攪拌麵團直至剛好混合。用保鮮膜蓋住,靜置約15分鐘。

2

在中火上加熱一個大煎鍋。加入絞牛肉;煮至變色,約5分鐘。倒掉油脂。加入芸豆、連汁的切碎番茄和辣椒調味料,攪拌均勻。燉煮至辣椒味道融合,10到15分鐘。

3

手上輕塗一層油,取一塊大小如棒球的麵團。用手掌壓成直徑約4英寸、厚1/2英寸的圓形。重複處理剩餘的麵團。

4

在深炸鍋或大平底鍋中加熱2到3英寸深的油。分批炸製麵團圓片,每面炸2到3分鐘,直至金黃、蓬鬆且熟透。放在紙巾上吸油。

5

趁熱將炸麵餅分到盤子中。在上面舀上辣椒混合物。

營養成分

每份

🔥

425

卡路里

  • 21g
    蛋白質
  • 45g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

作為甜點選擇,可以在剩下的炸麵餅上加蜂蜜、奶油或糖和肉桂。正確預熱油以確保炸麵餅均勻烹飪並膨脹起來。可以用絞火雞代替牛肉以降低卡路里。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。