
جامبالايا الخاص بي
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $18
جامبالايا الخاص بي
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $18
المكونات
المكونات الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 2 نقانق بولندية، مقسمة بالطول إلى نصفين ومقطعة إلى قطع سميكة 1/4 بوصة
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مكعبات
- 🧄 6 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
- 3 فلفل أخضر، منزوع البذور ومكعبات
- 2 كوسة، مقطعة
- 🍅 1 (14 أونصة) علبة طماطم مهروسة
- 🍗 1 كوب مرق دجاج
- ½ كوب أرز
- 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشيستيرشاير
- 1 ورقة غار
- 🍗 1 باوند صدر دجاج مطهو ومقطع
- 🍤 1 باوند روبيان مقشر ومطهو
الخطوات
سخني زيت الزيتون والزبدة معًا في قدر كبير على نار متوسطة؛ اطهي وقلبي النقانق والبصل حتى يبدأ البصل في التحول للون البني، حوالي 10 دقائق. أضيفي الثوم؛ اطهي وقلبي حتى تفوح رائحته، من 1 إلى 2 دقيقة.
اخلطي الفلفل الأخضر، الكوسة، الطماطم، مرق الدجاج، الأرز، صلصة ورشيستيرشاير وورقة الغار مع خليط البصل والنقانق؛ اتركيها حتى تغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الأرز طريًا ويمتزج الخليط ويغلظ، حوالي 15 دقيقة.
قلبي الدجاج والروبيان في خليط الطماطم والنقانق؛ اتركه على نار هادئة حتى يسخن الدجاج والروبيان تمامًا، من 1 إلى 2 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
611
سعرات حرارية
- 51gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 33gدهون
💡 نصائح
للحصول على جامبالايا أكثر توابلًا، أضف الفلفل الحار أو الصلصة الحارة حسب الذوق.يمكنك استبدال أرز القرنبيط لجعله خيارًا أقل كربوهيدرات.جهزي الروبيان والدجاج مسبقًا لتوفير الجهد أثناء الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.