
Curry di Verdure Miste
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porzioni
- $8
Curry di Verdure Miste
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Ingredienti Principali
- 3 cucchiai di ghee o burro chiarificato
- 🧅 1 tazza di cipolla, tritata
- 🧄 1 cucchiaio di aglio, tritato finemente
- 1 pezzo di zenzero da 1 1/2 pollici, tritato finemente
- 🍅 1/2 tazza di pomodoro, tritato
- 🥕 1 tazza di carote, a dadini
- 1 tazza di piselli
- 🥔 1 patata dolce grande, sbucciata e tagliata a dadini
Spezie e Condimenti
- 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere
- 1/2 cucchiaino di cumino in polvere
- 1/4 cucchiaino di semi di fieno greco
- 1/4 cucchiaino di polvere di peperoncino
- 🧂 3/4 cucchiaino di sale
Guarnizione Opzionale
- 1 cucchiaio di coriandolo tritato
PASSI
Scalda il ghee in una padella antiaderente grande a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e cuoci, mescolando, fino a doratura leggera, per circa 8 minuti. Aggiungi l'aglio e lo zenzero e cuoci, mescolando, fino a quando non diventa fragrante, per circa 1 minuto.
Aggiungi pomodoro, carote, piselli, patate, curcuma, coriandolo, cumino, fieno greco, polvere di peperoncino e sale, e cuoci, mescolando, per circa 5 minuti.
Abbassa la fiamma al minimo, copri e lascia che le verdure si stufino nel loro succo fino a quando le patate sono tenere con una forchetta, per circa 25 minuti. Mescola a metà cottura. Se le verdure si attaccano, aggiungi 1 o 2 cucchiai di acqua, rimetti il coperchio e continua a cuocere. Assaggia e regola il sale se necessario.
Guarnisci con coriandolo tritato. Servi caldo con naan o qualsiasi pane piatto.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
244
Calorie
- 6gProteine
- 34gCarboidrati
- 10gGrassi
💡 Suggerimenti
Per risparmiare tempo, pre-taglia tutte le verdure prima di iniziare.Se preferisci un curry più piccante, aggiungi polvere di peperoncino extra o peperoncino verde fresco.Servi questo curry con riso basmati o naan caldo per un pasto completo.Per un curry più cremoso, aggiungi un po' di latte di cocco verso la fine della cottura.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.