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ジェシカのステーキ・オスカー

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $25

材料

  • たんぱく質

    • ビーフテンダーロインステーキ 2枚(各7オンス)
    • カニの缶詰 1個(6オンス)、水切り済み
  • 野菜

    • アスパラガス 1ポンド、硬い根元を折って取り除く
  • ソースと調味料

    • 🧂 塩と黒こしょう 適量
    • ベアルネーズソースの乾燥ミックス 1袋(例:クノール®)
  • 乳製品と脂質

    • 🧈 バター 1/4カップ
    • 🥛 全乳 1カップ
    • 🧈 バター 1/2カップ

手順

1

材料を用意します。

2

オーブンのグリルを予熱し、加熱源から約6インチの位置にオーブンの棚をセットします。フィレに塩とこしょうを振りかけます。

3

弱火にかけた小さなソースパンで、1/4カップのバターを溶かし、カニの身を優しく混ぜながら、フィレが焼けるまで弱火で煮込みます。

4

フィレを希望の焼き加減になるまでグリルします。中程度(中心部が少しピンク色)の場合、片面を10〜12分、もう片面を6分ほどグリルします。フィレを取り出して休ませておきます。

5

蒸し器のインサートをフライパンに入れ、蒸し器の底より少し下まで水を入れます。蓋をして、強火で沸騰させます。アスパラガスを加え、再度蓋をして、太さによって2〜6分ほど柔らかくなるまで蒸します。

6

ソースパンでベアルネーズソースのミックスを牛乳と一緒に泡立てます。バター1/2カップを加え、中火で沸騰させるまで絶えず泡立てながら加熱します。その後、弱火にして1分ほど泡立てるとソースが濃くなります。

7

仕上げに、グリルしたフィレの上にカニの身を乗せ、次に半量のアスパラガスを乗せ、好み量のベアルネーズソースをアスパラガスの上にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

1289

カロリー

  • 83g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 97g
    脂肪

💡 ヒント

見た目を高めるために、パセリの小枝で飾り付けましょう。グリルがない場合、フライパンでソテーしてオーブンで仕上げても構いません。ベアルネーズソースの濃度は、さらに牛乳を加えるか、または長めに煮詰めて個人の好みに調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。