
ジェシカのステーキ・オスカー
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $25
ジェシカのステーキ・オスカー
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $25
材料
たんぱく質
- ビーフテンダーロインステーキ 2枚(各7オンス)
- カニの缶詰 1個(6オンス)、水切り済み
野菜
- アスパラガス 1ポンド、硬い根元を折って取り除く
ソースと調味料
- 🧂 塩と黒こしょう 適量
- ベアルネーズソースの乾燥ミックス 1袋(例:クノール®)
乳製品と脂質
- 🧈 バター 1/4カップ
- 🥛 全乳 1カップ
- 🧈 バター 1/2カップ
手順
材料を用意します。
オーブンのグリルを予熱し、加熱源から約6インチの位置にオーブンの棚をセットします。フィレに塩とこしょうを振りかけます。
弱火にかけた小さなソースパンで、1/4カップのバターを溶かし、カニの身を優しく混ぜながら、フィレが焼けるまで弱火で煮込みます。
フィレを希望の焼き加減になるまでグリルします。中程度(中心部が少しピンク色)の場合、片面を10〜12分、もう片面を6分ほどグリルします。フィレを取り出して休ませておきます。
蒸し器のインサートをフライパンに入れ、蒸し器の底より少し下まで水を入れます。蓋をして、強火で沸騰させます。アスパラガスを加え、再度蓋をして、太さによって2〜6分ほど柔らかくなるまで蒸します。
ソースパンでベアルネーズソースのミックスを牛乳と一緒に泡立てます。バター1/2カップを加え、中火で沸騰させるまで絶えず泡立てながら加熱します。その後、弱火にして1分ほど泡立てるとソースが濃くなります。
仕上げに、グリルしたフィレの上にカニの身を乗せ、次に半量のアスパラガスを乗せ、好み量のベアルネーズソースをアスパラガスの上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
1289
カロリー
- 83gタンパク質
- 22g炭水化物
- 97g脂肪
💡 ヒント
見た目を高めるために、パセリの小枝で飾り付けましょう。グリルがない場合、フライパンでソテーしてオーブンで仕上げても構いません。ベアルネーズソースの濃度は、さらに牛乳を加えるか、または長めに煮詰めて個人の好みに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。